基本情報
指圧らくだ
全長：38cm
幅：15cm
高さ：6.3cm
カラー：無塗装
特徴
深呼吸で体がリラックスでき、同時に肩や背中の筋肉のコリもとることができます。
期待できる効果
- 背中の筋肉の疲れをとる
- 胸郭が広がり呼吸が深く入ってくる
- 背中、肩、腰のコリをほぐす
使い方
STEP1 肩甲骨の下に入れる
大きい山を肩甲骨の下側に入れます（腕を回したときに邪魔にならない位置）。
STEP2 ゆっくり息を吸う
大きい山に背中を乗せます。胸郭が広がり呼吸が入りやすい状態になります。その状態でゆっくり息を吸います。吸った時よりゆっくりと息を吐きます。
STEP3 体がリラックスしたら
深呼吸で体がリラックスしたら、後頭部、首、肩、腰など凝ったところに山をあて体を動かしながら凝りをほぐしていきます。
STEP4 全身を伸ばす運動
手をまっすぐ頭上に伸ばし、指先を最大限に伸びるところまで伸ばします。上半身が伸びたら足のかかとで壁を押すようにしながらしっかり下半身を伸ばします。